3 Receitas Saúdaveis Para O Dia-Dia.


Oi amores, tudo bom ?
Como eu sei o quanto amam esse tipo de assunto,selecionei algumas receitinhas bem light, admito que é muito fácil de fazer.
Pra quem faz dieta ou segue uma vida bem saudável aposto que terão esses ingredientes em casa !
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        .Taça Saúdavel

  . Iorgute natural.
  . Frutas vermelhas (morangos,framboesas).
  . Granola.
  . Geleia de morango. (sem adição de açucar).


  . Começe colocando no fundo da taça um pouco de geleia de morango.
  . Acima da geleia, coloque duas colheres do iorgurte.
 . Acima do iorgurte,coloque a quantidade desejada das frutas
 . Coloque duas colheres de geleia,quantidade desejada de frutas,duas                                    colheres de iorgurte.
 . Depois pra finalizar jogue a gronola e as frutas .

           

        .Pão Salgado Fit-Da Nutri_Iza 


. 4 clara de ovos.
. 1 colher de sofa de farinha de amendoas.
. 1 acolher de sopa de aveia.
. 1 pitada de sal rosa.
.tempero a gosto.


. Misture todos os ingredientes, leve ao micro-ondas por cinco minutinhos.
. Coloque na toradeira se preferir algo mais crocante.
. Ao acompanhando, passe uma generosa camada de ricota light.

        .Muffin Fit De Banana

 . 1 ovo
 . 1/2 colher de sopa de aveia.
 . metade de uma banana picada em rodelas.
 . 10 gotas de chocolate.
. 2 colher de chá de chia.
 . 2 colher de chá de linhaça.
. 1 colher de chá de fermento.
.Canela a gosto.

. Misture todos os ingredientes,mexa bastante até pegar consistencia .
. Despeje a massa em forminhas de silicone,encha até a metade.
. Leve as forminhas para o micro-ondas por 30 minutos .